助産師あいこ&整体師みきによる 妊婦さんのセルフケア&プレママ教室

あいさこん&わたし

 

「妊婦さんのセルフケア&プレママ教室」

９月より、助産師あいこさんと私の２人でご提供します〜💓

 

あいこさんプロフィール

助産師。現名古屋大学看護学科・助産学科卒業。名古屋市内の総合病院で産婦人科、小児科病棟勤務のあと、愛知県内 の助産院に勤務。３人の子育てに専念するため、専業主婦の期間を経て、現在は京都市の母子訪問を担当。日本マタニティーヨーガ協会認定インストラクター取 得の経歴あり、各施設でマタニティー・産後ヨガクラスも担当。京都府助産師会会員。助産師ならではの性教育活動にも力を入れている。三児の母。

 

私のプロフィールは、こちら

 

妊婦さんのセルフケアとは

快適な十月十日を過ごし

産むチカラを養い

あなたの妊娠出産を存分に味わいつくしてもらうためのセルフケアです

この「あなたの」という部分、とても大切だと私は思っています

 

あなたのお産は

あなたの育児に

あなたの人生に繋がります

 

お腹の赤ちゃんは、日に日に、いのちいっぱいに成長しています

お母さんも、いのちいっぱいに育んで下さい♡

 

カラダと同様に、ココロの状態も大切です

ワクワクして過ごすか

それとも、不安でいっぱいなのか…

お母さんの気持ちは

赤ちゃんに通じています

どんなココロで過ごしているのかも

お腹の赤ちゃんの快適度に

大きく影響してきます

 

とは言っても、不安になることもありますよね

そこで、助産師あいこさんからのメッセージ

助産師は、妊娠、出産、おっぱい、赤ちゃんとの暮らしなどをサポートする専門家です

どうぞ、たくさん頼ってくださいね！

まずは自分の体に起きている素晴らしい変化を知りましょう

お産や育児がワクワクと楽しみになるようなお話盛りだくさんです

不安や心配事のある方大歓迎！一緒に考えていきましょう

 

大きな器で、いつもどっしりと受け入れてくれるあいこさん

みんなのお母ちゃん的存在です（って、私よりも若いけど…😝）

一人で抱えているとどんどん大きくなる不安や心配事

あいこさんや皆さんとお話しましょう☆

助産師さんならではのアドバイスもしてくださいますよ

妊婦さんのセルフケア教室では、

あいこさんはお話を、私はワークを担当します

あいこさんのお話は、４つのテーマに分かれています

助産師さんから聞きたい内容ばかり☆

〜怖くないよ。あったか〜いお産のコツ教えます〜

（１）妊娠中のカラダの変化と赤ちゃんの様子

（２）出産のこと

（３）おっぱい・赤ちゃんのこと

（４）出産後のココロとカラダの変化

１２月は、（４）出産後のココロとカラダの変化　です！

私が担当のワークは

以下の内容のいくつかを組み合わせます

 

・とてもシンプルな動きと呼吸で、ココロとカラダをゆるませるエクササイズ

・妊娠出産に必要な筋力を養うエクササイズ

・妊婦さんウォーキング（妊婦さんに適した歩き）

・セルフマッサージ & 整体

・ペア整体

・トラブルへの対処法

・呼吸法&瞑想

 

出産は、「いかにゆるむか、自分を解放できるか」だと、私は思っています

テレビなどでは、いきむ方がかなり強調されますが…

チカラを入れるというよりも、むしろチカラをぬく、ゆるむ

陣痛は宇宙と、我が子とつながるリズム

と、こんな風に書いてると、自分の出産時の陣痛をリアルに思い出しますぅ😊

どんな陣痛だったのか…

興味ある方は、直接、お尋ねください〜笑）

 

そして、あいこさん手作りランチ付き〜🎉

あいこさんのお料理は、とても優しくあったかいの〜

お人柄そのもの💓

 

助産師と整体師の教室

う〜ん、、、楽しみすぎ😝

 

以下、詳細です

○日時：毎月第１金曜日　１０：３０〜１３：３０（ランチ付き）

次回は、３月６日（金）１０：３０〜　になります！

○内容：整体師みきによるワーク

　　　   助産師あいこによるお話

　　　   あいこさんの手作りランチ

○場所：助産師あいこさんの家（詳細は、申込時にお知らせします）

○募集：各回６名様

○参加費：３，５００円

○お申込：matsumikimoto☆gmail.com　（☆を＠マークに変えて下さい）

メールの件名を、「妊婦さんのセルフケア教室」と記入し、

・お名前

・参加希望月 or シリーズ希望月

・電話番号
・予定日・教室への要望やご意見・アレルギーがある方は、お知らせ下さい（おやつのため）＊お子様連れでの参加も可能です！ご参加お待ちしています✨