アーカイブ | 8月 2015

summer in 2015

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この夏も

よ〜く遊びました

4歳児の元気さって

半端ない。。。

 

母、お陰さまで

いい運動して

日々が、センス・オブ・ワンダーです

とはいえ、いつまでおつきあいできるか。。^^;

 

秋の気配ですね〜🍁

しなやかに、季節の変わり目を経過したいですね♡

 

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

寝屋川市の豊野保育園 子育て支援企画

「赤ちゃんの免疫力UPの食事の話&赤ちゃんの手当て パート2」

日時:9月9日(水)9:30〜10:30

詳しくは、こちら

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら

★東洋医学入門&はじめてのヨーガ @yoga space STANDPOINT

日時:9月28日(月)10:30〜12:00

詳しくは、こちら

★気づきのワークとセルフケア by Yuka & Miki @清滝ギャラリーテラ

10月4日(日)10:30〜15:30

詳しくは、こちら

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妊婦さんのセルフケアとプレママ教室

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あいこさんとわたし

 

9月から気持ち新たに

内容も更に充実させて開催します💕

 

妊婦さんのセルフケアとプレママ教室

by 助産師あいこ & 自然療法・整体師みき

毎月第金曜日

10:30〜13:30

 

快適な十月十日を過ごし

産むチカラを養い

母親になる準備をし

あなたの妊娠出産を存分に味わいつくしてもらうための教室です

 

この「あなたの」という部分、とても大切だと私は思っています

あなたのお産は

あなたの子育てに

あなたの人生に

そして・・・

あなたのお子さんの人生に

繋がります

 

お腹の赤ちゃんは、日に日に、いのちいっぱい成長しています

お母さんも、いのちいっぱい育んで下さい♡

 

カラダと同様に、ココロの状態も大切

ワクワクして過ごすか

それとも、不安でいっぱいなのか…

 

お母さんの気持ちは

赤ちゃんに通じていますよ😆

どんなココロで過ごしているのかも

お腹の赤ちゃんに

大きく影響してきますね

 

とは言っても、不安になることってありますよね

そこで、助産師あいこさんからのメッセージ

助産師は、妊娠、出産、おっぱい、赤ちゃんとの暮らしなどをサポートする専門家です

どうぞたくさん頼って下さいね!

まずは自分のカラダに起きている素晴らしい変化を知りましょう

お産や育児がワクワクと楽しみになるようなお話盛り沢山です

不安や心配事のある方大歓迎!

一緒に考えていきましょう

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あいこさんのお話は

こんな風に、模型や

(骨盤、赤ちゃん、胎盤…何でもでてきますよ〜😄

写真や図など使って

とーーーってもわかりやすい

妊娠中に聞いてもらいたい!!ってお話満載ですよっ😘

 

私が担当するセルフケアのワークは

こんなことを行います

・とてもシンプルな動きと呼吸で、ココロとカラダをゆるませるエクササイズ

・妊娠出産に必要な筋力を養うエクササイズ

・妊婦さんウォーキング(妊婦さんに適した歩き)

・セルフマッサージ & 整体

・ペア整体

・トラブルへの対処法

・呼吸法&瞑想

 

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妊婦さん同士のマッサージ サイコーに気持ちよい〜😚

 

 

助産師あいこさんとのコラボ教室

内容は、こちら

⬇️

 

~妊娠中に知っておきたい3つのこと~

①妊婦さんのカラダづくり&整体的カラダチェック(3・6・9・12月)

②安産レッスン&骨盤底筋を養う(1・4・7・10月)

③母乳育児と産後のカラダづくり&産後のカラダ(2・5・8・11月)

 

 

〜各回の詳細✋〜

①妊婦さんのカラダづくり(3・6・9・12月)

☆あいこ

妊娠中は自分のカラダを見つめ直すチャンス!

出産には準備が必要です

食べる事、暮らすことをワークシートに記入しながら自分の暮らしを見つめなおします

便秘、むくみ、貧血、腰痛、こむらがえり・・・

体の不調の原因を探り、改善方法をアドバイス

 

みき

整体的カラダチェック

お腹の赤ちゃんは、お母さんは、快適に過ごせてますか?

痛みや違和感などから、カラダの歪みは生じてませんか?

姿勢はどうですか?

いい呼吸(赤ちゃんの酸素栄養補給と排泄)はできていますか?

いい歩き方していますか?

これらのチェックをして、より快適なカラダ状態を導いていきます

 

 

②安産レッスン(1・4・7・10月)

☆あいこ

産むってどんなこと?

陣痛に耐えられるかな?

破水やおしるしってカラダの中で何がおきるてるの?

陣痛開始から胎盤娩出の後産まで、

お産のプロ助産師が模型や図など使い分かりやすくお伝えします

安心してください

きっとお産が楽しみになりますよ!

 

☆みき

骨盤底筋を養う

いいお産、安産をもたらすには

やはり、いい骨盤底筋も大切💪

昔の女性は、雑巾掛け、和式トイレ、農作業など…により

自然に鍛えられていましたが

現代社会では・・・どうでしょう?

昔の女性が、次から次へと子どもを授かったり

安産だったりするのは、生活で鍛えられた

抜群の骨盤底筋のチカラも大きいのです😤

なかなか日常生活では使えない分、

意識して、楽しく、養いましょう☆

 

 

③母乳育児と産後のカラダづくり(2・5・8・11月)

☆あいこ

産後はどんな暮らしが待っている?

できたらおっぱいで育てたいけど、出るのかな?

出産後すぐから役立つ母乳育児のコツをお教えします

また、妊娠中から、産後の回復を助ける暮らし方を知っておきましょう!

 

☆みき

産後のカラダ

「床上げ」って言葉、知っていますか?

お産の後の過ごし方によって、産後のあなたの人生は大きく変わってきます

というと、びっくりされる方もいるかもしれませんね

でも、それくらい、お産の後の過ごし方って

とっても大事!

それは、おっぱいのでかたや

赤ちゃんとの過ごし方・子育てなどにも影響してきます

産後のカラダの使い方

座り方、立ち方、抱っこのコツ

産後のカラダ諸々をお伝えします😊

 

お話とワークの後は

あいこさん手作りのランチ&スイーツ💕

 

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助産師による、妊婦さんに食べて欲しいお料理の数々

 

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幸せピース😆

 

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学んで

動いて

食べて

ほっこりして〜

スペシャルコラボ教室

お待ちしています😘

 

◯日時:毎月第1金曜日 10:30〜13:30(ランチ付き)

◯内容:

助産師あいこさんによるお話

自然療法・整体師みきによるワーク

あいこさんの手作りランチ&スイーツ

 

◯場所:助産師あいこさんち(詳細は申込時にお知らせします)

◯募集:各回6名様

◯参加費:3,500円(当日、なるべくお釣りのないようにお願いします)

 

◯お申込:matsumikimoto☆gmail.com (☆を@マークに変えて下さい) 

メールの件名を「妊婦教室」と記入し

・お名前

・予定日

・参加希望日

・電話番号

・お子さん同伴の方は、お子さんのお名前と年齢

・アレルギーがある方(お子さんも)は、お知らせ下さい

・その他、ご要望などありましたらお書き下さい

 

*2日前までに、2名以上のお申込で開催とさせていただきます*

動きやすい服装でお越しくださいね😊

 

 

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

寝屋川市の豊野保育園 子育て支援企画

「赤ちゃんの免疫力UPの食事の話&赤ちゃんの手当て パート2」

日時:9月9日(水)9:30〜10:30

詳しくは、こちら

 

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら

★東洋医学入門&はじめてのヨーガ @yoga space STANDPOINT

日時:9月28日(月)10:30〜12:00

詳しくは、こちら

★気づきのワークとセルフケア by Yuka & Miki @清滝ギャラリーテラ

10月4日(日)10:30〜15:30

詳しくは、こちら

 

寝屋川市の豊野保育園に参ります〜

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ホリスティック保育を実践されている

寝屋川市の豊野保育園

9月の子育て支援企画を担当させていただきます😊

 

内容は、5月に引き続き

「赤ちゃんの免疫力UPの食事の話&赤ちゃんの手当て パート2」

 

前回は

赤ちゃんの免疫力UPによい食事内容が主でした

パート2は

どのように食べるかという食べ方や

噛むこと

などもお話しようと思っています💕

 

そして、赤ちゃんの手当てでは

乾燥してくる季節になると出やすい咳や鼻水など

呼吸器へのオススメ手当てや

寒くなると、赤ちゃんってこっぽり包まれ

あったかくって心地いいんだけど

どうしても、手足がぎゅっと縮んじゃう

お家に帰ったら、時々は

ぐーーーっと、大人と一緒で伸びしたい〜

っていう気持ちを代弁して(笑)

のびのびしてもらえるお手当てもしてみましょう☆

 

日時:9月9日(水)9:30〜10:30

場所:豊野保育園

申込:豊野保育園まで

 

お会いできることを楽しみにしています😘

 

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら

★気づきのワークとセルフケア by Yuka & Miki @清滝ギャラリーテラ

10月4日(日)10:30〜15:30

詳しくは、こちら

東洋医学入門&はじめてのヨーガ

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10月から

ヨガインストラクター yoko.t さんとコラボ教室が始まります🌟

yoko.t さんのHP

 

教室名は

「今月のココロとカラダの整え方教室」

ステキでしょ😘

自画自賛…(笑)

 

ココロとカラダを整えるために

わたし Miki からは、毎月の東洋医学的養生法をお伝えし

yoko.t さんからは、その月に最適な呼吸や動きで

一人一人のヨーガが深まるお手伝いをします

 

☆教室は、こんな方にオススメ☆

・冷えている方

・自分をいつも後回しにしているお母さん

・ついついお子さんにキツクなってしまうお母さん

・疲れやすい方

・生活を快適にするための軸を整えたい方 👈 yoko.t オススメ

・子どもを授かりたい方 👈 Miki オススメ

 

教室を始めるにあたって

養生法の根底となる東洋医学についての講座

「東洋医学入門」を開催します😊

 

東洋医学と聞くと

興味はあるけど、ちょっと難しいな…

なんて思う方も多いのではないでしょうか?

 

「大宇宙・小宇宙」「心身一如」などの

言葉は聞いたことありますか?

 

東洋医学では、生きとし生けるものは

お互いが影響しあって存在し

わたしたちのカラダの中も影響しあっています

 

わたしたち人間をとりまく自然を「大宇宙・大自然」

わたしたちを「小宇宙・小自然」と捉えます

また、わたしたちのココロとカラダは

切っても切れない関係で「心身一如」と言います

 

「東洋医学入門」では

東洋医学やこれらの言葉のベースとなっている東洋思想である

「陰陽五行」「経絡」についてお話します☆

 

講座(75分)で頭をつかった後は

やっぱりこれでしょ〜

yoko.t さんからの、はじめてのヨーガ(15分)

その後は、お茶とおやつしながらシェアタイム(30分)💕

 

「東洋医学入門&はじめてのヨーガ」(子連れの方もok)

日時:9月28日(月)10:30〜12:30

場所:yoga space STANDPOINT

参加費:3500円(講座・ヨガ・お茶&おやつ代込み)

定員:8名様

お申込:matsumikimoto☆gmail.com(☆を@マークに変えて下さい)

メールの件名を、「東洋医学入門&はじめてのヨーガ」とし、

・お名前

・電話番号

をご記入の上、お申込下さい

*お子様同伴の方は、お名前と年齢もご記入下さい!

*2日経っても、私からの返信がない場合は、お手数ですが、再度メールをお願いします。時々、メールが届いてないことがあるようですm(_ _)m

*携帯メールからの方は、こちらからのメールが届く設定にしていただくか、パソコンのメールアドレスからお申込下さい。

 

10月からの教室は、基本的に、

第4月曜、10:00〜12:00となります(子連れの方もok)

内容:今月の養生法・ヨーガ・お茶&おやつしながらシェアタイム

 

教室では、

Miki の「東洋医学的養生法」30分

yoko.t さんの「その月に最適な呼吸と動きによるリラックスヨガ」60分

「お茶しながらのシェアタイム」30分

となりますので、ご安心を(笑)

 

頭と感性を使った後は

カラダにしっかりとフォーカスして整えて

そして、お茶しながらホッコリと

おしゃべりしたいことも出し切って帰ってくださいね!

わたしも、あの STANDPOINT さんのステキ空間で

みなさんと一緒にヨガできること、とっても楽しみ💕

 

ココロとカラダで感じて動いて

日常生活に取り入れてもらえるセルフケアを

持って帰ってもらえたらと思っています

 

ご参加お待ちしています❤️

 

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

★お母さんはホームドクター講座 @Millet

・講座①「子どもの健康と病気&免疫力UP」 9/5(土)

・講座②「お手当の会 〜生姜湿布・里芋湿布・整体的手当て〜」 10/3(土)

・講座③「予防接種と重金属&子どもの免疫力」 11/7(土)

詳しくは、こちら

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら

★気づきのワークとセルフケア by Yuka & Miki 清滝ギャラリーテラ

10月4日(日)10:30〜15:30

詳しくは、こちら

気づきのワークとセルフケア @清滝ギャラリーテラ

2015気づきのワークとセルフケア

Yuka とのコラボWS

 

「気づきのワークとセルフケア」

清滝ギャラリーテラ で開催します

いつ行っても気持ちのいいテラさん

秋も、格別ですよ〜

愛宕山と川からの氣に満たされ

とっても気持ちいいのです😘

 

一昨年に始まったこちらのWS

Yuka は、気づきのワークを

わたし Miki は、セルフケアを提供します

 

午前中の気づきのワークでは

あなたの息づかい、動き、思考、まわりとのコミュニケーションなど

普段、何気なくしていることに、意識を向けていきます

何があなたに感じられてくるでしょうか

自分に感じられてくるものに

丁寧に気づいてみる時間をとりましょう

 

午後は、午前のワークでの気づきと共に

あなた自身をケアしてゆきます

あなたのココロとカラダは

何を必要としているのでしょうか

そして、どんなことに喜びを感じるでしょうか

あなたの人生を豊かに健やかに過ごしていただく

ヒントが見つかるかもしれません

 

そして、お昼ご飯は

テラさんのおくどさんで作る秋の味覚 🍙

火を見守り、丁寧に作られたお料理

今からとっても楽しみです😍

 

日時:10月4日(日)10:30〜15:30

会場:清滝ギャラリーテラ

講師:齊藤由香 松本美紀

参加費:4,500円(昼食代込み)

募集:12名

お申込:ギャラリーテラまで、お電話 or Fax or メールでお申込下さい

 

秋の清滝の自然のもと

心地いい時間と美味しい味覚を

ご一緒しましょう😊

ご参加お待ちしています☆

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

★お母さんはホームドクター講座 @Millet

・講座①「子どもの健康と病気&免疫力UP」 9/5(土)

・講座②「お手当の会 〜生姜湿布・里芋湿布・整体的手当て〜」 10/3(土)

・講座③「予防接種と重金属&子どもの免疫力」 11/7(土)

詳しくは、こちら

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら

はじめてのおつかい、ならぬ…

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初めてのおつかい、ならぬ、初めてのひとり滞在

 

これから広島へ行ってきますー

そして、わたしは、明日、京都に戻ってくるので

娘は、初めてのひとりでグランマ宅滞在☆

数日後には、またわたしも広島入りするけれど

どんなおひとり滞在記になるのかな…

 

娘「もう4才だから、なんでもできる。大丈夫!」

私「すぐに広島に戻るけーね!」←既に、広島弁(笑)

娘「え〜!来んでいいっ!!」

・・・・・

 

頼もしい限り。。

寂しいのはわたし・・・?!(笑)

逞しく育ってる姿が

母には眩しいよ(^^)

 

今日は、8月6日

平和公園では、祈りの儀式が行われていることでしょう…

 

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

★お母さんはホームドクター講座 @Millet

・講座①「子どもの健康と病気&免疫力UP」 9/5(土)

・講座②「お手当の会 〜生姜湿布・里芋湿布・整体的手当て〜」 10/3(土)

・講座③「予防接種と重金属&子どもの免疫力」 11/7(土)

詳しくは、こちら

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら

治すチカラは、内にある

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今日の個人セッション(施術)で

「治すチカラは、内にある」

ということを

目の前で

躍動的に

見せてもらいました

 

そのチカラは、内にあるんだけど

でも、自分ひとりでは動かせない…

ちょっとサポートが必要…

そんな時に、何か外からのお手伝い

もう一押しの

「他力」が

そのひとの「自力」と合わさって

スカッと

DNAのスイッチが入ったような瞬間でした

 

普段、個人セッションについては、書かないのですが

内にあるチカラと

生きるということを

学ばせてもらった感動を記したいと思います

こんな風に、毎回の施術で

わたし自身が、多くの学びをいただいております

 

自然もカラダも病気も

常に変化しつづける。。

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

★お母さんはホームドクター講座 @Millet

・講座①「子どもの健康と病気&免疫力UP」 9/5(土)

・講座②「お手当の会 〜生姜湿布・里芋湿布・整体的手当て〜」 10/3(土)

・講座③「予防接種と重金属&子どもの免疫力」 11/7(土)

詳しくは、こちら

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき 

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら