妊婦さんのセルフケアとプレママ教室

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あいこさんとわたし

 

9月から気持ち新たに

内容も更に充実させて開催します💕

 

妊婦さんのセルフケアとプレママ教室

by 助産師あいこ & 自然療法・整体師みき

毎月第金曜日

10:30〜13:30

 

快適な十月十日を過ごし

産むチカラを養い

母親になる準備をし

あなたの妊娠出産を存分に味わいつくしてもらうための教室です

 

この「あなたの」という部分、とても大切だと私は思っています

あなたのお産は

あなたの子育てに

あなたの人生に

そして・・・

あなたのお子さんの人生に

繋がります

 

お腹の赤ちゃんは、日に日に、いのちいっぱい成長しています

お母さんも、いのちいっぱい育んで下さい♡

 

カラダと同様に、ココロの状態も大切

ワクワクして過ごすか

それとも、不安でいっぱいなのか…

 

お母さんの気持ちは

赤ちゃんに通じていますよ😆

どんなココロで過ごしているのかも

お腹の赤ちゃんに

大きく影響してきますね

 

とは言っても、不安になることってありますよね

そこで、助産師あいこさんからのメッセージ

助産師は、妊娠、出産、おっぱい、赤ちゃんとの暮らしなどをサポートする専門家です

どうぞたくさん頼って下さいね!

まずは自分のカラダに起きている素晴らしい変化を知りましょう

お産や育児がワクワクと楽しみになるようなお話盛り沢山です

不安や心配事のある方大歓迎!

一緒に考えていきましょう

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あいこさんのお話は

こんな風に、模型や

(骨盤、赤ちゃん、胎盤…何でもでてきますよ〜😄

写真や図など使って

とーーーってもわかりやすい

妊娠中に聞いてもらいたい!!ってお話満載ですよっ😘

 

私が担当するセルフケアのワークは

こんなことを行います

・とてもシンプルな動きと呼吸で、ココロとカラダをゆるませるエクササイズ

・妊娠出産に必要な筋力を養うエクササイズ

・妊婦さんウォーキング(妊婦さんに適した歩き)

・セルフマッサージ & 整体

・ペア整体

・トラブルへの対処法

・呼吸法&瞑想

 

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妊婦さん同士のマッサージ サイコーに気持ちよい〜😚

 

 

助産師あいこさんとのコラボ教室

内容は、こちら

⬇️

 

~妊娠中に知っておきたい3つのこと~

①妊婦さんのカラダづくり&整体的カラダチェック(3・6・9・12月)

②安産レッスン&骨盤底筋を養う(1・4・7・10月)

③母乳育児と産後のカラダづくり&産後のカラダ(2・5・8・11月)

 

 

〜各回の詳細✋〜

①妊婦さんのカラダづくり(3・6・9・12月)

☆あいこ

妊娠中は自分のカラダを見つめ直すチャンス!

出産には準備が必要です

食べる事、暮らすことをワークシートに記入しながら自分の暮らしを見つめなおします

便秘、むくみ、貧血、腰痛、こむらがえり・・・

体の不調の原因を探り、改善方法をアドバイス

 

みき

整体的カラダチェック

お腹の赤ちゃんは、お母さんは、快適に過ごせてますか?

痛みや違和感などから、カラダの歪みは生じてませんか?

姿勢はどうですか?

いい呼吸(赤ちゃんの酸素栄養補給と排泄)はできていますか?

いい歩き方していますか?

これらのチェックをして、より快適なカラダ状態を導いていきます

 

 

②安産レッスン(1・4・7・10月)

☆あいこ

産むってどんなこと?

陣痛に耐えられるかな?

破水やおしるしってカラダの中で何がおきるてるの?

陣痛開始から胎盤娩出の後産まで、

お産のプロ助産師が模型や図など使い分かりやすくお伝えします

安心してください

きっとお産が楽しみになりますよ!

 

☆みき

骨盤底筋を養う

いいお産、安産をもたらすには

やはり、いい骨盤底筋も大切💪

昔の女性は、雑巾掛け、和式トイレ、農作業など…により

自然に鍛えられていましたが

現代社会では・・・どうでしょう?

昔の女性が、次から次へと子どもを授かったり

安産だったりするのは、生活で鍛えられた

抜群の骨盤底筋のチカラも大きいのです😤

なかなか日常生活では使えない分、

意識して、楽しく、養いましょう☆

 

 

③母乳育児と産後のカラダづくり(2・5・8・11月)

☆あいこ

産後はどんな暮らしが待っている?

できたらおっぱいで育てたいけど、出るのかな?

出産後すぐから役立つ母乳育児のコツをお教えします

また、妊娠中から、産後の回復を助ける暮らし方を知っておきましょう!

 

☆みき

産後のカラダ

「床上げ」って言葉、知っていますか?

お産の後の過ごし方によって、産後のあなたの人生は大きく変わってきます

というと、びっくりされる方もいるかもしれませんね

でも、それくらい、お産の後の過ごし方って

とっても大事!

それは、おっぱいのでかたや

赤ちゃんとの過ごし方・子育てなどにも影響してきます

産後のカラダの使い方

座り方、立ち方、抱っこのコツ

産後のカラダ諸々をお伝えします😊

 

お話とワークの後は

あいこさん手作りのランチ&スイーツ💕

 

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助産師による、妊婦さんに食べて欲しいお料理の数々

 

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幸せピース😆

 

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学んで

動いて

食べて

ほっこりして〜

スペシャルコラボ教室

お待ちしています😘

 

◯日時:毎月第1金曜日 10:30〜13:30(ランチ付き)

◯内容:

助産師あいこさんによるお話

自然療法・整体師みきによるワーク

あいこさんの手作りランチ&スイーツ

 

◯場所:助産師あいこさんち(詳細は申込時にお知らせします)

◯募集:各回6名様

◯参加費:3,500円(当日、なるべくお釣りのないようにお願いします)

 

◯お申込:matsumikimoto☆gmail.com (☆を@マークに変えて下さい) 

メールの件名を「妊婦教室」と記入し

・お名前

・予定日

・参加希望日

・電話番号

・お子さん同伴の方は、お子さんのお名前と年齢

・アレルギーがある方(お子さんも)は、お知らせ下さい

・その他、ご要望などありましたらお書き下さい

 

*2日前までに、2名以上のお申込で開催とさせていただきます*

動きやすい服装でお越しくださいね😊

 

 

 

★妊婦さんのセルフケア教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

@助産師あいこさんの家

次回は、9月4日(金)

詳しくは、こちら

寝屋川市の豊野保育園 子育て支援企画

「赤ちゃんの免疫力UPの食事の話&赤ちゃんの手当て パート2」

日時:9月9日(水)9:30〜10:30

詳しくは、こちら

 

★産後のお母さんと赤ちゃんの教室 by 助産師あいこ&自然療法・整体師みき

毎月第3金曜日10:30〜13:30

場所:助産師あいこさんち

次回は、9月18日(金)

詳しくは、こちら

★東洋医学入門&はじめてのヨーガ @yoga space STANDPOINT

日時:9月28日(月)10:30〜12:00

詳しくは、こちら

★気づきのワークとセルフケア by Yuka & Miki @清滝ギャラリーテラ

10月4日(日)10:30〜15:30

詳しくは、こちら

 

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